«Емтихан кезіндегі стресстен қалай арыламыз?» тренинг

Психологиялық қызметтің диагностикалық, профилактика-психологиялық ағартушылық, кеңес берушілік, түзете-дамытушылық бағытында

жүргізілген жұмысына

Хаттама №2

Күні:10.11.2022                                                                    Бөлексаз орта мектебі 

Барлығы:7

Қатысқаны:7

Қатыспағаны:жоқ

Жүргізілген(топ,сынып): 11 сынып оқушылары

Тақырыбы:  «Емтихан кезіндегі стресстен қалай арыламыз?»

 Мақсаты: Қатысушыларды стресс жағдайынан арылудың негізгі әдістемелерімен таныстыру.

Жүргізілді: 1. «Ең қиын» жаттығуы
                     2. Сауалнама
                     3. «Аутотренинг формуласы» жаттығуы
                     4. Рефлекция
                     5.Қорытынды

1.Сауалнама

Емтиханға дайындалу.Стресске қарсы тұру.

Мақсаты: Берілген сұрақтар бойынша қатысушыларды қадағалап,проблемаларын анықтау

 1.Қалай ойлайсың,сен стресске ұшырадың ба?

2.Стресс жайында материалдар оқып па едің?

3.Стресс белгілерін  білесің бе?

4.Сен қалай ойлайсың ,стресс саған кері әсерін тигізе ме?

5.Стрессті бейтараптау жаттығуын білесің бе?

6.Келе жатқан емтиханға байланысты қандай сезімді басыңнан өткеріп жүрсің

2.«Аутотренинг формуласы» жаттығуы

Жүргізуші: Ережені басшылыққа алып,аутотренинг формуласын өзің құрастыр.Қатысушылар өздері құрастырған формуланы пайдалануға болады. 

Бұл жаттығуды орындағыннан кейін талқылау жүреді:

Аутотренинг формуласын құрастыру қиын немесе оңай болды ма?

Формула құрастыру барысында не көмектесті,не кері әсерін тигізді?

3.Рефлекция

Жүргізуші: Бүгін біз тек үрейді бағындырудың бір ғана әдісін үйрендік.Ол аутотренинг формуласын құрастырып,сол сол формуламен жаттығуды үйрендік.Келесі сабақта біз үрей,қорқыныш,мазасыздануды,ағындырудың психологиялық әдістерін үйренеміз.Өз-өзімізге қалай көмектесуді ұйымдастырамыз.  

Қаулы етеді: Оқушыларға үнемі психологиялық қолдау көрсету 

                 Мектеп психологы:                        Т.Темірбек